تحلم العديد من النساء بالحصول على جسم رشيق و مثالي، دون التعرض للتعب و الرجيم الصارم، الذي قد يحرمها من نعمة تذوق ما لذ و طاب لها..

و أكيد أن كل امرأة ترغب و بشدة أن تنقص من وزنها، و خصوصا إن كانت هذه الإمكانية ستتوفر لها دون القيام بأي رجيم، و هذا فعلا ما سنوفره لك من خلال بعض النصائح:

استخدمي السلالم بدلا من المصعد الكهربائي

تناولي بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم

لا تتناولي المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين...
لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. اشربي من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء. استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق. لا تأكلي في وقت متأخر من الليل حتى يتاح للمعدة هضم الطعام. تعودي على تناول الخبز الأسمر ، واختاري النوع الذي يحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.